Persönliche(s)..

  • .. Yoga

  • .. Pilates

  • .. Thaiyoga Massage

  • .. Businessyoga

  • .. Gruppenkurse

  • .. Einzel- oder Paar-Retreats

Sie suchen Entspannung vom Berufsalltag zu flexiblen Zeiten oder möchten sich eine Auszeit gönnen von Kindern und Familie? Möchten Sie ein intensiveres Yogaerlebnis erfahren, gezielt lernen Stress abzubauen, mit individuellem Unterricht mehr Ausdauer und Kraft aufbauen oder Linderung von Schmerzen erreichen?

Dann ist Personal Training das Richtige für Sie! Egal ob Manager oder Multitasking Mutter – mit einer persönlichen Beratung werden die Übungen gezielt an Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst und in ihrer gewohnten Umgebung zu Zeiten Ihrer Wahl vermittelt.

In einem für Sie kostenlosen Telefongespräch nehme ich alle Wünsche und Ziele auf körperlicher, emotionaler und/oder geistiger Ebene für einen Einzelunterricht auf.

  • In meinem Yogawerkraum in Wasserburg
  • Im Yoga Studio Monkey Spirit in Wasserburg 
  •  In der Praxis für Feldenkrais inMünchen, Sendlingerstr. 17 
  • im Raum Wasserburg, Ebersberg und im Großraum München für Einzelunterricht zuhause oder am Arbeitsplatz oder im Park, ganz individuell.

Einzel- oder Paar-Retreat

Für ein Einzelretreat oder Paar-Retreat in Wasserburg oder Umgebung sprechen wir einen Tagesablauf ebenfalls im vorhergehenden Gespräch gemeinsam ab.

Bei der Suche nach einer schönen Übernachtungsmöglichkeit bin ich gerne behilflich.

Ein Beispiel für einen Tagesablauf: ca. 5 Stunden mit mir über den Tag verteilt:

  • energetisierende Yogaeinheit mit Meditation am Morgen
  • gemeinsamer Spaziergang und Gehmeditation – gerne mit etwas Kultur verbunden
  • Thaiyogamassage oder restorative Yogaeinheit am Abend

Dazwischen viel Zeit zum Reflektieren, Ruhen und einfach zum Sein. 

Businessyoga

Wenn der Ausgleich zum stressigen Berufs­alltag fehlt, sinken Wohlbefinden, Motiva­tion und die Lebensqualität der Mitarbeiter. Folglich nimmt die Arbeitsleistung und die Freude am Job ab.

Die Lösung

  • Zeitgemäße Vermittlung von Yogaübungen zur Stärkung und Entspan­nung von Körper und Geist, für mehr Ausgeglichenheit, zur Stressprävention, um Beschwerden zu lindern, für mehr Leistungsfahigkeit und Zufriedenheit
  • Weniger Fehlzeiten
  • Verbesserung von Teamgeist und Betriebsklima
  • systematisch und nachhaltig aufgebautes Kurssystem, integriert in den modernen Berufsalltag
  • Maßgeschneidert für ihr Unternehmen, an Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst
  • wöchentliches Kurssystem im Unternehmen
  • Unterricht ist auch in Englisch möglich

Die Vorteile

  • Hohe Flexibilität: Zeit, Ort, Finanzierungs­model, Kursmodel, Kursschwerpunkte
  • Unkompliziert: keine Vorkenntnisse not­wendig, keine Anreise, einfache Integration in Berufsalltag
  • Burn-out-Prophylaxe
  • Seminarbegleitende Kurse
  • Firmen-Events
  • Incentives
  • Workshops an Gesundheitstagen
  • Seminare und Kurse können auch in englischer Sprache gehalten werden                                                  “” “” “” “” “” Rufen Sie mich für ein erstes Informations­gespräch an. Gerne stelle ich Ihnen bei einem persönlichen Termin ein individuelles Angebot vor.

Was ist Yoga?

ist eine jahrtausende alte Methode aus Indien, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Achten wir nicht auf uns, sind wir gestresst, nervlich überlastet, entwickeln diverse Ängste, bekommen Rückenschmerzen, sind steif und verspannt. Mit Yoga und Meditation stellen wir die Einheit wieder her: innere Ruhe, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und körperliche Fitness. Ich passe Yoga immer individuell an die Menschen vor mir an, ob Beginner oder mit bereits fortgeschrittener Praxis,  ruhig-sanft oder dynamisch-herausfordernd: Yoga bringt uns in Bewegung – und zur Ruhe.

Pilates

Pilates ist ein einzigartiges Training mit Dehn- und Kräftigungsübungen, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Bauch, Po, Oberschenkel und Rücken und vor allem die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur, der “Core” werden gezielt trainiert,  sowie die Koordination verbessert. Du erhältst einen straffen und gefestigten Muskeltonus und kannst dich aufrechter und schlanker fühlen.

Thaiyoga Massage

Die Thai Yoga Massage ist ein wundervolles Zusammenspiel aus Energiearbeit und Akupressur, passivem Yoga und Tiefenentspannung. Durch spezielle Dehn- und Streckbewegungen werden Energieblockaden im Körper gelöst und körpereigene Heilkräfte freigesetzt. Der Masseur entspannt die Muskeln durch Akupressur und regt die Blutzirkulation an. Tiefe Verspannungen werden gelöst, sodass der Bewegungsapparat eine neue Dynamik bekommt und an Geschmeidigkeit und innerer Kraft gewinnt.

Tagespauschale Einzelretreat 180.- 

Hinweise

Wenn ich lieber zu Dir/Ihnen kommen soll, berechne ich je nach Entfernung noch anteilig Fahrtkosten.

Bei Buchung für meinen Raum im Yogastudio Monkey Spirit in Wasserburg und in der Praxis für Feldenkrais in München

zzgl. 15.- Mietkosten.

Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Matten, Decken und Hilfsmittel sind vorhanden!

Keine Kartenzahlung möglich.
Bitte bar zahlen oder vorab überweisen.

Bankverbindung Postbank
IBAN: DE23 7601 0085 0577 8348 54

Geschenkgutscheine

Gesundheit und Wohlbefinden schenken in Form von einem persönlichen Yoga- oder Pilatescoaching oder einer entspannenden Thaiyoga-Massage. Ich biete euch dazu schön gestaltete Geschenkgutscheine!
Namaste’ Annette